În cele mai bune relaţii, cu sine şi cu restul lumii : practici eficiente pentru soluţionarea conflictelor, construirea conexiunilor şi cultivarea iubirii

     

* Imaginea / recenzia nu garantează
aspectul sau conținutul cărții

Cartea „În cele mai bune relații, cu sine și cu restul lumii: practici eficiente pentru soluționarea conflictelor, construirea conexiunilor și cultivarea iubirii”, scrisă de Dr. Rick Hanson, abordează un subiect esențial pentru bunăstarea fiecăruia dintre noi: calitatea relațiilor noastre, atât cu noi înșine, cât și cu ceilalți. Titlul este lung, dar relevant, prefigurând complexitatea și profunzimea temelor tratate.

Dr. Rick Hanson, cunoscut pentru abordarea sa bazată pe neuroștiință și psihologie contemplativă, oferă cititorilor o serie de instrumente practice și perspective valoroase. Cartea nu se limitează la a oferi sfaturi superficiale, ci pătrunde în mecanismele interne ale minții umane, explicând cum funcționează creierul nostru în contextul interacțiunilor sociale și al gestionării emoțiilor. Accentul cade pe ideea că, prin înțelegerea și antrenarea creierului, putem dezvolta abilități care ne permit să navigăm mai eficient prin conflicte, să construim conexiuni autentice și să cultivăm iubirea și compasiunea.

Unul dintre punctele forte ale volumului este modul în care Hanson integrează concepte din mindfulness și meditație cu descoperirile recente din neuroștiințe. Autorul explică, într-un limbaj accesibil, cum practicile contemplative pot influența pozitiv structura și funcționarea creierului, contribuind la o mai bună reglare emoțională și la dezvoltarea empatiei. Cartea este structurată într-un mod logic, ghidând cititorul pas cu pas prin exerciții și reflecții menite să consolideze abilitățile de comunicare, de rezolvare a problemelor și de autocunoaștere.

Deși subiectul poate părea complex, stilul lui Hanson este clar și concis, evitând jargonul excesiv. Exemplele concrete și studiile de caz sunt folosite pentru a ilustra conceptele teoretice, făcându-le mai ușor de înțeles și de aplicat în viața de zi cu zi. Cartea nu promite soluții miraculoase, ci o cale de dezvoltare personală bazată pe efort conștient și practică constantă.

„În cele mai bune relații” este o lectură utilă pentru oricine dorește să își îmbunătățească relațiile interpersonale, să își gestioneze mai bine emoțiile și să cultive o stare de bine interioară. Este o carte care invită la introspecție și la acțiune, oferind resurse valoroase pentru a naviga prin provocările vieții moderne și a construi o existență mai echilibrată și mai împlinită. Publicată la editura Paralela 45, cartea aduce în spațiul românesc o contribuție semnificativă la literatura de self-help fundamentată științific.