Forţa minţii. Cum să rămâi tânăr şi să te bucuri de viaţă

Descriere

Să-ţi întreţii memoria, inteligenţa, viaţa relaţională şi afectivă, sexualitatea, creativitatea, spiritualitatea, stima de sine, optimismul, să ai grijă de sănătatea creierului tău: iată tot atâtea căi de a rezista mai bine la trecerea anilor. Cum să faci ca să rămâi sănătos şi cât mai în formă? Unii reuşesc mai bine decât alţii. Oare genetica este cea care ne hotărăşte destinul sau putem dezvolta o adevărată «ştiinţă de a îmbătrâni»? Există un secret al longevităţii? Bazându-se pe ceea ce a observat în calitate de medic şi pe studiile ştiinţifice cele mai recente, Olivier de Ladoucette ne arată că secretul se află în primul rând în mintea noastră. Cartea de faţă oferă numeroase sfaturi, teste, exerciţii şi toate atitudinile potrivite care pot fi adoptate începând chiar de astăzi, pentru a profita din plin de viitor.
Olivier de Ladoucette este psihiatru şi gerontolog şi ţine cursuri la universitatea Paris-V unde predă psihologia îmbătrânirii.

Cuprins:
Introducere

CAPITOLUL 1
Psihismul acţionează asupra longevităţii
Excepţionala longevitate feminină
Okinawa: insula unde oamenii îmbătrânesc frumos
Secretul centenarilor
Harul divin şi procesul îmbătrânirii
Suntem toţi actori ai propriei noastre îmbătrâniri

CAPITOLUL 2
Creierul: performanţe care rezistă timpului
Cum înaintează în vârstă creierul nostru
Inteligenţa: un aliat sigur
Aveţi încredere în memoria voastră
Bătrâneţea nu te face neapărat un nesuferit!
Există personalităţi predispuse
la o îmbătrânire frumoasă?

CAPITOLUL 3
Cum să-ţi construieşti un mental de oţel
Rămâneţi în gardă
Nu renunţaţi la viaţa socială
Dezvoltaţi-vă viaţa interioară

CAPITOLUL 4
Sport, alimentaţie, somn: Faceţi alegerile bune
Stop sedentarismului!
Mâncaţi mai bine pentru a trăi mai mult
Dormiţi bine

CAPITOLUL 5
Creierul vostru,
un capital de sănătate care trebuie prezervat
Cum să vă păstraţi creierul sănătos
Depresia
Accidentul vascular cerebral
Maladia Parkinson
Maladia Alzheimer

Concluzii
Note bibliografice