Cum sa ai un abdomen plat. Indici de masa corporala, sfaturi practice si retete

Problema siluetei îi frământă pe mulţi adolescenţi, dar ulterior, sub presiunile vieţii agitate din ziua de astăzi, tinerii uită să se preocupe de corpul lor. Or, îngrăşarea nu este o chestiune care ţine doar de aspect, ci în primul rând de sănătate. La vârste ceva mai înaintate, creşteri chiar şi nesemnificativ de mici ale colestero¬lului, glicemiei, trigliceridelor, tensiunii şi greutăţii corporale sunt semne incontestabile de pericol. Iar depunerile de pe abdomen, mai mult decât cele din oricare altă zonă, anunţă faimosul sindrom metabolic, cunoscut şi sub denumirile de sindromul X, sindromul cardiovascular metabolic, sindromul de insulinorezistenţă sau sin¬dro¬mul obezităţii abdominale.

Ce trebuie să facem pentru a scăpa de ameninţarea acestei boli tot mai răspândite în epoca modernă? Dacă veţi spune că nu puteţi lupta împo-triva predispoziţiilor genetice, autorii vor fi per¬fect de acord cu dumneavoastră, însă îngrăşarea depinde şi de o serie de factori de mediu, iar aceştia pot fi influenţaţi, aşa încât să nu aibă efecte negative asupra noastră. Vă invităm să descoperiţi în această carte:
- care sunt obiceiurile alimentare şi de viaţă cu impact nefa¬vorabil asupra depunerilor nedorite de grăsimi;
- sistemul de calcul al indicilor de masă corporală;
- în ce plaje optime de valori trebuie să varieze indicatorii analizelor de laborator;
- numeroase sfaturi practice pentru menţinerea unei greutăţi acceptabile;
- recomandări privitoare la alimentele indicate şi cantităţile în care trebuie consumate.