Disponibilitate: nedisponibila
Disponibilitate: nedisponibila
PreÈ›: 42,90 LEI
Autor(i): David Burns
Editura: Herald
Anul apariției: 2017
Nr. pagini: 288 pagini
ISBN: 9789731116389
Categorii: Psihologie, Carte nefolosită, Psihologia cuplului
Cu totii avem pe cineva cu care nu ne putem intelege: un prieten sau un coleg care se plange mereu, un sef prea critic, un vecin nesuferit, un adolescent care se bosumfla si tranteste usile sau un partener de viata iubitor, dar care ne provoaca iritare.
In bestsellerul sau Cum sa ne simtim bine impreuna: secretul functionarii relatiilor, David Burns pune in aplicare terapia cognitiv-comportamentala – o forma de terapie psihologica ce nu foloseste medicamente, cu rezultate dovedite clinic si care a revolutionat tratamentul depresiei la nivel mondial. In aceasta carte, autorul introduce terapia cognitiva interpersonala, o abordare noua, radicala, care va va ajuta sa va transformati relatiile conflictuale, cu probleme, in unele reusite.
Metoda dr-ului Burns de imbunatatire a relatiilor este surprinzator de usoara si de simpla. Volumul Cum sa ne simtim bine impreuna se sprijina pe 25 de ani de experienta in domeniul clinic, precum si pe cercetari inovatoare efectuate observand peste 1 000 de persoane. Cartea explica intr-un mod inovator de ce ne este atat de greu sa ne intelegem intre noi. Citind-o, veti afla urmatoarele:
• Cum sa incetati sa ii invinuiti pe ceilalti si, in schimb, sa va analizati propriul comportament
• Cum sa identificati precis cauza relatiei problematice dintre dumneavoastra si o persoana cu care nu va intelegeti
• Cum sa rezolvati rapid aproape orice forma de conflict relational
*
„Terapia cognitiv-comportamentala se bazeaza pe ideea ca, atunci cand iti schimbi modul de gandire, poti schimba modul in care simti si in care te comporti. Cu alte cuvinte, daca invatam sa ii percepem pe ceilalti intr-un mod mai pozitiv si mai realist, va fi mult mai usor sa punem capat conflictelor si sa construim relatii pline de satisfactii atat in plan personal, cat si profesional.”
„... o buna comunicare are nevoie de trei lucruri. In primul rand, trebuie sa fii capabil sa iti exprimi sentimentele deschis si direct. In al doilea rand, trebuie sa fii capabil sa asculti intr-un mod nedefensiv cand vorbeste partenerul tau. In al treilea rand, trebuie sa iti tratezi partenerul cu respect, chiar daca te simti furios sau frustrat.”
„Unul dintre cele mai interesante lucruri cu privire la teoria cognitiva este ideea ca furia si conflictele interpersonale rezulta, in cele din urma, dintr-o amagire mintala. Cu alte cuvinte, atunci cand te certi cu cineva, iti spui in sinea ta lucruri care nu sunt complet adevarate. Totusi, nu observi ca te pacalesti pe tine insuti, pentru ca gandurile distorsionate actioneaza drept profetii ce se autoimplinesc, astfel ca par complet valide. De exemplu, daca iti spui ca cel care te enerveaza este un ticalos, il vei trata ca atare. Drept rezultat, el se va infuria si va incepe sa se comporte ca un ticalos. Apoi iti vei spune ca ai avut dreptate inca de la bun inceput si ca celalalt este cu adevarat un ticalos.”
David Burns,
Cum sa ne simtim bine impreuna
Cuprins
Multumiri......................... 7
Introducere......................... 9
Partea intai
De ce nu ne putem intelege cu totii?
1. Ce spun expertii? ......................... 13
2. Partea intunecata a firii umane ......................... 29
3. De ce in secret iubim sa uram ......................... 36
4. Trei idei care iti pot schimba viata ......................... 45
Partea a doua
Diagnosticarea relatiei tale
5. Cat de satisfacatoare este relatia ta?
Testul Satisfactiei in Relatii ......................... 55
6. Ce iti doresti cu adevarat? ......................... 62
7. Pretul intimitatii ......................... 65
8. Jurnalul relatiei ......................... 81
9. Comunicare buna versus Comunicare proasta ......................... 86
10. Cum ii controlam pe ceilalti ......................... 97
11. Trei cupluri cu probleme ......................... 103
Partea a treia
Cum sa dezvolti relatii de iubire cu oamenii la care tii
12. Cele Cinci Secrete ale Comunicarii Eficiente ......................... 111
13. Tehnica Dezarmarii ......................... 116
14. Empatia Gandurilor si Empatia Sentimentelor ......................... 131
15. Investigatie: „Am inteles bine?” ......................... 145
16. Afirmatii de tipul „Simt” ......................... 151
17. Alinarea: Relatii „Eu-Ceva” versus Relatii „Eu-Tu” ......................... 157
18. Punem totul cap la cap: solutii pentru problemele obisnuite din relatii ......................... 167
Partea a patra
Cum sa faci cele cinci secrete sa lucreze in favoarea ta
19. Cum sa stapanesti cele Cinci Secrete ......................... 195
20. Folosirea celor Cinci Secrete in timp real: Exercitiul Intimitatii ......................... 198
21. Stapanirea Intimitatii in Cuplu: Exercitiul de Un Minut ......................... 204
Partea a cincea
Capcane comune si cum sa le eviti
22. „Ajutor! Cele Cinci Secrete nu au functionat!”......................... 211
23. Ajutarea si Rezolvarea Problemelor......................... 222
24. Cum iti ascunzi capul in nisip: Fobia de Conflict si Fobia de Furie......................... 228
25. Cum iti ceri scuze: „Nu pot spune doar Imi pare rau?” ......................... 237
26. Supunerea: „Trebuie sa iti fac pe plac” ......................... 241
27. Impotrivirea: „De ce ar trebui sa fac eu toata treaba?” ......................... 252
Partea a sasea
Tehnici avansate
28. Schimbarea focalizarii:
Este vreun elefant in camera? ......................... 257
29. Redefinirea Pozitiva: Deschiderea usii spre Intimitate si Succes ......................... 264
30. Empatia Alegerilor Multiple: cum sa vorbesti cu cineva care refuza sa iti vorbeasca ......................... 272
Anexa: Kitul Intimitatii ......................... 277
Comandă online Cum sa ne simtim bine impreuna. Secretul functionarii relatiilor la 42,90 lei scrisă de David Burns, tiparită la editura Herald în anul 2017. cu plata ramburs sau online cu cardul. Momentan titlul Cum sa ne simtim bine impreuna. Secretul functionarii relatiilor nu este disponibil însa vă puteți înscrie pentru a fi notificat în momenul reaprovizionarii.
The Leader in Me
ALL
Stephen R. Covey, Sean Covey, Muriel Summers, David K. Hatch, Diana Elisabeta Badulescu, Stephen R Covey
9786065875265
232 pagini
An: 2018
FăcuÅ£i pentru dragoste : călătoria unei neurocercetătoare către dragostea romantică, pierdere ÅŸi esenÅ
Vellant
Medeea Iancu, Stephanie Cacioppo
9786069802397
224 pagini
An: 2024
Dependenţa afectivă în cuplu : Când dragostea ne face să acceptăm inacceptabilul
Philobia
Geneviève Krebs
9786069707982
200 pagini
An: 2023
Cele cinci limbaje ale iubirii : caiet de exerciţii
Curtea Veche
Gary Chapman
9786064416056
112 pagini
An: 2024
Regulile unei relaţii de durată : ghid pentru cei căsătoriţi sau aflaţi într-o relaţie de cuplu
Herald
Harriet Lerner, Daniela Mitrache
9786303360140
256 pagini
An: 2024
Relatiile care conteaza : un ghid în cinci paşi pentru consolidarea relaţiilor de cuplu, de familie şi de
Asociatia de Stiinte Cognitive din Romania ASCR
John Goman ÅŸi Joan DeClaire, John Gottman, Joan DeClaire, Stefania Miclea
9786069770887
416 pagini
An: 2024
Reconectarea cu propriul corp : manual de vindecare a traumelor
Philobia
dr. Julie Brown Yau, Corina Iordanescu, Julie Brown Yau
9786306614097
280 pagini
An: 2024
Capcanele dependenţei afective : cum să devii un adult echilibrat şi fericit
Philobia
Ana-Maria Grigoras, Geneviève Krebs
9786069707913
184 pagini
An: 2024
Încetează să te mai sacrifici! : cum să ai grijă de tine şi să te simţi mai liberă
Philobia
Élodie Legale-Pavard
9786306614066
128 pagini
An: 2024
Învaţă să meditezi! : 50 de exerciţii practice
Philobia
Géraldyne Prévot-Gigant
9786306614073
120 pagini
An: 2024
Gândeşte-te în sfârşit la tine! : cum să devii cea mai importantă persoană din viaţa ta
Philobia
Sylvie Tenenbaum
9786306614059
216 pagini
An: 2024
Taina micuţului Nicolae
Predania
Maria Maximova
9786306563258
56 pagini
An: 2024
Darul povestitorului
Predania
Andreea Macra
9786306563265
An: 2024
Familia Sfinţilor Împăraţi Romanov : o relatare istorică ilustrată, pentru copii şi adulţi
Predania
Maria Maximova, Cristian Imbrea, L.M. MONTGOMERY
9786306563241
224 pagini
An: 2023
Simboluri şi semne : îndrumar pentru descifrarea minunilor lumii lui Dumnezeu
Predania
Sfantul Nicolae Velimirovici, Episcopul Ohridei ÅŸi Jicei, Ionut Gurgu
9786306563227
172 pagini
An: 2023
Prima mea Psaltire
Predania
9786306563210
28 pagini
An: 2023