Trauma sexuală : abilităţi somatice ca să te simţi bine în propriul corp, să impui limite şi să fii mai rezilient

     

* Imaginea / recenzia nu garantează
aspectul sau conținutul cărții

Trauma sexuală: Abilităţi somatice ca să te simţi bine în propriul corp, să impui limite şi să fii mai rezilient de Erika Shershun și Renata Ungureanu, publicată de editura Philobia, oferă o perspectivă profundă și practică asupra recuperării în urma traumei sexuale. Cartea se adresează direct supraviețuitorilor, propunând o abordare bazată pe terapia somatică, menită să ajute la reconectarea cu propriul corp și la dezvoltarea rezilienței.

Unul dintre punctele forte ale lucrării este accentul pus pe aspectul somatic al traumei. Autoarele explică modul în care trauma se înmagazinează în corp și cum, prin exerciții și tehnici specifice, se poate elibera tensiunea acumulată. Limbajul este accesibil, iar conceptele sunt prezentate într-un mod empatic, fără a minimaliza complexitatea experiențelor supraviețuitorilor.

Structura cărții este bine organizată, ghidând cititorul pas cu pas prin procesul de înțelegere și vindecare. Sunt incluse numeroase exerciții practice, ușor de aplicat, care vizează reglarea sistemului nervos, dezvoltarea conștientizării corporale și stabilirea unor limite sănătoase. Aceste abilități sunt esențiale pentru a recăpăta controlul asupra propriei vieți și pentru a construi o relație mai sigură și mai armonioasă cu sine.

Cartea nu promite soluții rapide, ci un drum gradual către vindecare, subliniind importanța răbdării și a compasiunii față de sine. De asemenea, abordează teme delicate precum disocierea, rușinea și dificultatea de a cere ajutor, oferind strategii concrete pentru a le depăși. Trauma sexuală este o resursă valoroasă pentru oricine caută sprijin în procesul de recuperare, oferind instrumente concrete pentru a naviga prin complexitatea traumei și a redescoperi sentimentul de siguranță și integritate personală.