Gânduri fără gânditor : o perspectivă budistă asupra transformării suferinţei şi vindecării mental-emoţionale în procesul psihoterapeutic

     

* Imaginea / recenzia nu garantează
aspectul sau conținutul cărții

Gânduri fără gânditor: O perspectivă budistă asupra transformării suferinței și vindecării mental-emoționale în procesul psihoterapeutic" de Mark Epstein, cu contribuții de la Dalai Lama și Iustina Cojocaru, publicată la editura Herald, oferă o explorare profundă a intersecției dintre psihoterapie și principiile budiste. Cartea se adresează atât terapeuților, cât și oricui este interesat de o abordare alternativă a suferinței și vindecării emoționale.

Epstein, un psihiatru cu o experiență vastă în practica budistă, reușește să integreze cu măiestrie concepte psihodinamice cu învățăturile de mindfulness și compasiune. El subliniază ideea că multe dintre gândurile și emoțiile noastre nu au un "gânditor" fix, un eu permanent care le generează, ci apar și dispar, ca niște fenomene trecătoare. Această perspectivă poate elibera individul de povara identificării excesive cu propriile gânduri, deschizând calea spre o mai mare libertate interioară.

Unul dintre punctele forte ale cărții este modul în care Epstein ilustrează concepte complexe prin studii de caz din propria sa practică clinică. Exemplele concrete ajută cititorul să înțeleagă cum principiile budiste, cum ar fi acceptarea impermanenței sau recunoașterea naturii iluzorii a sinelui, pot fi aplicate în context terapeutic pentru a facilita vindecarea. Contribuțiile lui Dalai Lama, deși scurte, adaugă o notă de înțelepciune atemporală, subliniind importanța compasiunii și a înțelegerii profunde a naturii umane. Iustina Cojocaru, prin contribuția sa, aduce probabil o perspectivă adaptată contextului românesc sau o clarificare a anumitor concepte, îmbogățind lucrarea.

Cartea nu propune o înlocuire a psihoterapiei tradiționale cu practica budistă, ci mai degrabă o îmbogățire a acesteia. Epstein argumentează că mindfulness-ul și meditația pot oferi instrumente valoroase pentru a naviga prin complexitatea vieții emoționale, permițând o observare detașată a gândurilor și sentimentelor, fără a fi copleșit de ele. Această abordare poate fi deosebit de utilă în lucrul cu anxietatea, depresia sau trauma.

Stilul de scriere este accesibil, dar profund, evitând jargonul excesiv și explicând cu răbdare conceptele. "Gânduri fără gânditor" este o carte provocatoare, care invită la introspecție și la o regândire a modului în care percepem propria minte și suferință. Este o lectură recomandată oricui caută o abordare holistică a sănătății mental-emoționale, îmbinând înțelepciunea antică cu descoperirile moderne ale psihologiei.