O istorie naturala a exercitiului fizic. Stiinta miscarii, a odihnei si a sanatatii

     

* Imaginea / recenzia nu garantează
aspectul sau conținutul cărții

"O istorie naturală a exercițiului fizic. Știința mișcării, a odihnei și a sănătății", scrisă de Daniel E. Lieberman și publicată la editura Polirom, abordează o perspectivă profundă și captivantă asupra relației dintre corpul uman și activitatea fizică, de-a lungul evoluției. Cartea, rodul unor cercetări extinse în biologie evoluționistă și antropologie, demitizează multe dintre concepțiile moderne despre exercițiu, oferind o viziune bazată pe știință și pe istoria speciei noastre.

Lieberman, un pionier în studiul biomecanicii umane și al evoluției mersului biped, ne ghidează printr-o călătorie de milioane de ani, de la primii hominizi până la societatea contemporană, analizând cum a evoluat nevoia și capacitatea noastră de a ne mișca. Unul dintre argumentele centrale ale cărții este că, deși suntem construiți să fim activi, conceptul de "exercițiu fizic" așa cum îl cunoaștem astăzi – o activitate deliberată, separată de necesitățile cotidiene de supraviețuire – este o invenție relativ recentă. Autorul subliniază că strămoșii noștri erau forțați să fie activi pentru a căuta hrană și a se proteja, iar corpul uman a evoluat pentru a fi eficient în mișcare, dar și pentru a economisi energie atunci când nu era nevoie.

Cartea explorează de ce, în ciuda beneficiilor incontestabile ale activității fizice, mulți oameni se confruntă cu reticența de a face exerciții. Lieberman explică acest fenomen prin prisma evoluției, argumentând că tendința de a evita efortul fizic inutil este o strategie de supraviețuire înscrisă în ADN-ul nostru, o adaptare la mediile preistorice unde energia era prețioasă. Această perspectivă oferă o înțelegere mai nuanțată a provocărilor cu care ne confruntăm în încercarea de a menține un stil de viață activ într-o lume modernă, sedentară.

"O istorie naturală a exercițiului fizic" nu este doar o lectură informativă, ci și o invitație la o introspecție asupra propriilor obiceiuri și percepții legate de mișcare. Lieberman abordează teme precum importanța jocului, rolul oboselii și al odihnei, și modul în care activitatea fizică influențează sănătatea pe termen lung, inclusiv prevenirea bolilor cronice. Stilul său este accesibil, combinând rigoarea științifică cu o narațiune captivantă, presărată cu exemple din cercetările sale și din viața de zi cu zi.

Această lucrare este esențială pentru oricine este interesat de fitness, sănătate publică, antropologie sau pur și simplu de înțelegerea corpului uman. Ea provoacă cititorii să reevalueze relația lor cu mișcarea și să înțeleagă că dorința de a fi activi este o parte fundamentală a naturii umane, chiar dacă societatea modernă ne încurajează adesea să ignorăm acest impuls. Cartea oferă instrumente intelectuale pentru a depăși barierele sedentarismului, nu prin impunerea unor norme stricte, ci prin înțelegerea profundă a modului în care am fost construiți să trăim și să ne mișcăm.