LONGEVITATEA. Cine traieste mai mult si de ce?

     

* Imaginea / recenzia nu garantează
aspectul sau conținutul cărții

În Longevitatea. Cine trăiește mai mult și de ce?, Howard S. Friedman și Leslie R. Martin demontează o serie de mituri legate de secretul unei vieți lungi și sănătoase, bazându-se pe o cercetare amplă și pe o înțelegere profundă a factorilor care influențează durata de viață. Cartea nu se limitează la a oferi sfaturi superficiale, ci explorează date concrete, rezultate din studii longitudinale care au urmărit viețile a mii de indivizi pe parcursul a zeci de ani.

Autorii subliniază că longevitatea nu este doar o chestiune de noroc genetic sau de dietă, ci o interacțiune complexă de factori psihosociali, comportamentali și de mediu. Ei demonstrează, de exemplu, că personalitatea joacă un rol crucial, iar trăsături precum conștiinciozitatea și perseverența sunt asociate cu o speranță de viață mai mare. De asemenea, importanța relațiilor sociale, a implicării în comunitate și a menținerii unui scop în viață sunt evidențiate ca elemente cheie.

Un aspect remarcabil al cărții este modul în care Friedman și Martin abordează subiecte adesea controversate, cum ar fi stresul, stilul de viață și impactul deciziilor individuale asupra sănătății pe termen lung. Ei contestă ideea că relaxarea excesivă sau lipsa de provocări ar fi benefice, sugerând că un nivel moderat de stres și responsabilitate poate contribui, de fapt, la o viață mai împlinită și mai lungă.

Longevitatea este o lucrare informativă și bine documentată, care invită la reflecție asupra propriilor alegeri și comportamente. Prin analize riguroase și exemple clare, cartea oferă o perspectivă nuanțată asupra ceea ce înseamnă cu adevărat să trăiești mai mult și, mai important, să trăiești bine. Este o lectură potrivită pentru oricine este interesat de știința longevității și de cum putem optimiza factorii care ne influențează durata și calitatea vieții.