Culturismul pentru femei

     

* Imaginea / recenzia nu garantează
aspectul sau conținutul cărții

„Culturismul pentru femei”, semnată de Gineta Stoenescu și publicată de Editura Sport-Turism, reprezintă o explorare detaliată a lumii culturismului adresată publicului feminin, într-o perioadă în care subiectul era mai puțin mainstream. Cartea se structurează într-un ghid practic, menit să demitizeze aspectele legate de antrenament, nutriție și stil de viață specifice acestei discipline.

Autoarea abordează cu precizie fundamentele fiziologice și anatomice, explicând cum funcționează corpul feminin și cum reacționează acesta la diverse tipuri de efort. Un accent deosebit este pus pe programul de antrenament, care este ilustrat cu exemple concrete de exerciții, sfaturi privind execuția corectă și scheme de progresie. Mai mult decât o simplă listă de mișcări, cartea oferă o înțelegere a principiilor din spatele fiecărui antrenament, adaptându-le nevoilor și particularităților feminine.

Capitolul dedicat alimentației este, de asemenea, cuprinzător, prezentând principii nutriționale esențiale pentru dezvoltarea musculară, arderea grăsimilor și menținerea sănătății generale. Stoenescu evită retorica dietelor restrictive, optând în schimb pentru o abordare echilibrată și sustenabilă.

Pe lângă aspectele tehnice, cartea atinge și latura psihologică a culturismului, discutând despre disciplină, perseverență și importanța unei atitudini pozitive. Deși limbajul poate părea uneori specific perioadei în care a fost scrisă, claritatea și rigoarea informațiilor rămân relevante. „Culturismul pentru femei” este, în esență, un manual util pentru oricine dorește să exploreze culturismul feminin într-o manieră informată și structurată.