Comunicarea nonviolentă : lasă amabilităţile şi fii tu însuţi în relaţiile cu ceilalţi

     

* Imaginea / recenzia nu garantează
aspectul sau conținutul cărții

„Comunicarea nonviolentă: lasă amabilitățile și fii tu însuți în relațiile cu ceilalți” de Thomas d’Ansembourg, apărută la editura Philobia, este o carte esențială pentru oricine dorește să-și îmbunătățească radical interacțiunile umane. Autorul, un fost avocat devenit psihoterapeut și specialist în Comunicare Nonviolentă (CNV), ne oferă o perspectivă profundă asupra modului în care ne putem exprima nevoile și sentimentele într-un mod autentic, fără a recurge la judecată, critică sau violență verbală.

Cartea începe prin a demonta mitul conform căruia amabilitatea superficială este suficientă pentru relații sănătoase. D’Ansembourg argumentează că adevărata conexiune provine din vulnerabilitate și onestitate, din capacitatea de a ne arăta pe noi înșine cu tot cu emoțiile și nevoile noastre, dar și din abilitatea de a-i asculta pe ceilalți cu empatie. El subliniază că multe dintre conflictele noastre își au rădăcinile în incapacitatea de a comunica eficient, de a ne exprima ceea ce simțim și ne dorim într-un mod clar și respectuos.

Structura cărții este bine gândită, alternând explicațiile teoretice cu exemple practice, exerciții și mărturii personale care ajută la asimilarea conceptelor. Autorul prezintă cei patru pași ai CNV: Observația (fără evaluare), Identificarea Sentimentelor, Recunoașterea Nevoilor și Formularea Cererilor. Fiecare pas este detaliat cu subtilitate, arătând cum putem trece de la reacții automate la răspunsuri conștiente și constructive. Un aspect remarcabil este modul în care d’Ansembourg ne încurajează să privim dincolo de cuvintele sau acțiunile celuilalt, pentru a înțelege nevoile neîndeplinite care stau la baza comportamentului acestuia.

Unul dintre cele mai valoroase mesaje ale cărții este cel legat de auto-empatie. Autorul susține că, înainte de a putea comunica nonviolent cu ceilalți, este crucial să dezvoltăm o relație de înțelegere și acceptare cu noi înșine. Prin exerciții de conștientizare, cititorul este ghidat să-și identifice propriile sentimente și nevoi, un pas fundamental pentru a putea apoi să le exprime într-un mod sănătos în interacțiunile cu ceilalți.

„Comunicarea nonviolentă” nu este doar o carte de auto-ajutor, ci un ghid profund transformator. Ea ne provoacă să renunțăm la tiparele vechi de comunicare, la blamare și la jocuri de putere, în favoarea unei abordări bazate pe respect reciproc și înțelegere. Este o lectură recomandată tuturor celor care își doresc să construiască relații mai autentice, mai armonioase și mai împlinite, atât în plan personal, cât și profesional. Cartea este o invitație la a fi tu însuți cu adevărat, acceptând vulnerabilitatea ca pe o forță, nu ca pe o slăbiciune.