Sub presiune. Cum luptăm cu stresul și anxietatea fetelor

Descriere

Din 2009 până în 2014, numărul fetelor americane afectate de anxietate și stres a crescut cu 50%, în vreme ce numărul băieților copleșiti de îngrijorări și temeri a rămas pe loc. Pornind de la această "epidemie de anxietate" din rândul fetelor și adolescentelor, cartea pune la dispoziția părinților și educatorilor cele mai potrivite mijloace pentru a-și proteja fiicele (sau elevele) de presiunile toxice care pot acționa în familie, la școală, în relațiile cu colegii și colegele, dar și în viața online, tot mai solicitantă pentru tinerele din ziua de azi.

Lisa Damour, psihoterapeută specializată în consilierea adolescenților, este directoarea Centrului de Cercetări pentru Psihologia Fetelor din cadrul Liceului "Laurel" din Shaker Heights, Ohio. De aceeași autoare, la Editura Trei, a apărut volumul Căile întortocheate ale adolescenței.

Cuprins

Introducere

Capitolul 1
Cum să cădem la pace cu stresul și anxietatea
Stresul sănătos
Cum ajunge stresul să devină nesănătos
Cele trei tipuri de stres
De la stres la anxietate
Anxietatea sănătoasă
Mecanica anxietății
Tulburările anxioase și tratarea acestora
Gestionarea anxietății de zi cu zi
Stăvilirea mareei de temeri

Capitolul 2
Fetele, acasă la ele
Evitarea alimentează anxietatea
Cum gestionăm situațiile de criză
Cum reacționăm la exagerări
Când lucrurile o iau razna
Când știrile ne pun nervii pe bigudiuri
Colectarea de reziduuri emoționale
Când părinții știu prea multe
Las-o și tu mai moale!
Banii nu cumpără fericirea, dar te pot procopsi cu niște stres

Capitolul 3
Fetele între ele
Anxietatea este noua timiditate
Cât de multe prietenii poate gestiona fiica dumneavoastră?
Prima lecție despre conflictul sănătos
Libertatea de a-ți alege bătăliile
Stresul permanent din partea colegelor
Somn versus rețelele sociale
Costul ridicat al comparației sociale
Să te obișnuiești cu ideea de competiție
Invidia este inevitabilă

Capitolul 4
Fetele în relație cu băieții
Lipsa cotidiană de respect
Să le ajutăm pe fete să gestioneze hărțuirea
Nefericita paradigmă atac–apărare
Educația sexuală adaptată în funcție de gen
Relații sexuale echitabile
Consimțământul nu este suficient
Emanciparea sexuală protejează sănătatea sexuală
Multiplele modalități de a spune „nu"
Adevărul despre cultura sexului ocazional
Cum să le ajutăm pe fete să-și dezvolte
Transparența totală nu este obligatorie
Înfățișarea contează… prea mult
Replica „Fiecare e frumoasă în felul ei" poate avea efecte nedorite
Să apreciem buna funcționare a corpului, nu forma lui
Obstacolele puse de atitudinea discriminatorie
Curajul lichid
Efectele în cascadă ale pornografiei adresate publicului larg


Capitolul 5
Fetele la școală
Școala, prin natura ei, este stresantă
Fetele, în special, își fac griji despre școală
De la corvoadă la tactică
Cum să-ți economisești energia când îți faci temele
Cum să le ajutăm pe fete să-și dezvolte competențele și încrederea
Cum faci față anxietății de testare
Nu toate fetele învață în felul în care se predă la școală
Cum să faci față zilei de treizeci de ore
Schimbarea modului în care definim succesul
Cărări, nu proiectile

Capitolul 6
Fetele și presiunile culturale
Automat de acord
Crescute pentru a-i mulțumi pe ceilalți
Vorbind într-un registru feminin
Vorbirea fetelor — chiar trebuie normată?
Trusa de unelte verbale
Fata transparentă


Concluzie
Mulțumiri
Note
Resurse recomandate