Pilates fara riscuri - Evitati cele 8 pericole majore

Descriere

Toată lumea a auzit de metoda revoluţionară ce pare să ajute indiferent de vârstă şi ocupaţie. Iată în sfârşit cartea serioaşă ce stabileşte legătura între anatomie şi mişcările benefice pentru sănătate. Plecând de la opt exerciţii de bază, Pilates fără riscuri explorează logica deplasării şi derivatele posibile. Fiecare capitol prezintă un risc special, fixând cauzele, propune soluţii şi în cele din urmă descrie diverse tipuri de exerciţii. De fiecare dată, practica este legată de teorie fie în abordarea unei articulaţii, precum bazin-femur, fie a unei regiuni a corpului, cum ar fi perineul sau structuri precum ligamentele coloanei vertebrale. în fiecare capitol, o mişcare de Pilates este asociată problemelor unei articulaţii, unei regiuni sau unei structuri. Nu înseamnă neapărat că această mişcare corespunde exclusiv acestei probleme sau că această problemă nu se întâlneşte decât în cazul acestei mişcări: dimpotrivă, multe dintre problemele descrise aici se suprapun şi se întâlnesc în multe alte situaţii, inclusiv în afara metodei Pilates. In fiecare capitol, cronologia este aceeaşi. Pe zece pagini, veţi găsi:

- descrierea mişcării;

- anatomia;

- riscurile anumitor mişcări;

- propunerile de soluţii şi de prevenire;

- riscurile comune ce apar în exerciţiile făcute cu Reformer (aparat inventat de Joseph Pilates) şi pe saltea.