SOS Ajutor pentru emotii. Managementul anxietatii, furiei si depresiei, Editia a II-a

Descriere

SOS Ajutor pentru emoÅ£ii vă învaţă principii ÅŸi metode de auto-ajutorare din perspectiva terapiei cognitiv-comportamentale (ÅŸi, în special, din a terapiei raÅ£ional-emotive ÅŸi comportamentale, - REBT). Scopul cartii este acela de a vă ajuta să vă gestionaÅ£i eficient starile de anxietate, furie, depresie ÅŸi să vă creÅŸteÅ£i starea de mulÅ£umire. în consecinţă, puteÅ£i avea un succes mai mare în realizarea scopurilor, vă puteÅ£i bucura mai mult de viaţă, puteÅ£i avea relaÅ£ii mai bune cu cei din jur ÅŸi o stare de sănătate mai bună. în SOS Ajutor pentru emoÅ£ii sunt explicate clar aceste metode de auto-ajutorare într-o manieră interesantă ÅŸi antrenantă. Acesta este ÅŸi motivul pentru care sunt utilizate ilustratii si caricaturi.

Ca rezultat al aplicării repetate a principiilor ÅŸi metodelor SOS vă puteÅ£i aÅŸtepta să faceÅ£i faţă mai efcient problemelor ÅŸi frustrărilor vieÅ£ii ÅŸi să gestionaÅ£i mai bine relaÅ£iile cu ceilalÅ£i. în plus, veÅ£i resimÅ£i o satisfacÅ£ie sporită ÅŸi veÅ£i câÅŸtiga o abilitate îmbunătăţită de a stabili ÅŸi realiza scopuri realiste.

SOS se adresează atât adulÅ£ilor, cât ÅŸi adolescenÅ£ilor maturi care doresc să obÅ£ină o auto-cunoaÅŸtere sporită ÅŸi un control ridicat asupra propriilor emoÅ£ii neplăcute. Cartea este scrisa pentru persoanele interesate de modul în care pot apărea schimbările emoÅ£ionale pozitive, pentru clienÅ£ii terapeuÅ£ilor ÅŸi pentru mulÅ£i oameni care aleg să nu apeleze la un consilier, dar vor să se folosească de studiul unor materiale de auto-ajutorare. Cei care doresc să-ÅŸi sporească abilităţile care Å£in de inteligenÅ£a emoÅ£ională vor găsi SOS utilă în acest demers.

Majoritatea consilierilor recomandă cărÅ£ile de auto-ajutorare clienÅ£ilor lor. De asemenea, am scris SOS pentru consilierii care doresc să accelereze terapia prin trasarea unor sarcini referitoare la materiale de citit pentru clienÅ£ii lor cu scopul de a le creÅŸte propria înÅ£elegere ÅŸi schimbare pozitivă. SOS poate f folosită într-o varietate de programe ÅŸi contexte care servesc adulÅ£ilor ÅŸi tinerilor. Multe dintre aceste programe ÅŸi contexte sunt prezentate în Capitolul 13 (InformaÅ£ii pentru consilieri).