Această lucrare este o introducere în metoda Pilates, uşor de urmat de cǎtre toţi cei care doresc sǎ ştie mai multe despre originile, principiile şi folosirea acestei tehnici atât de utile.

Este un ghid bogat ilustrat, adecvat atât începǎtorilor, cât şi celor care deja practică Pilates, ajutându-vă sǎ vǎ bucuraţi în fiecare zi de toate beneficiile acestui program pentru sănătatea dumneavoastră. Cartea vă ajută să vă înţelegeţi corpul şi vă vine în întâmpinare cu un pachet consistent de exerciţii de încălzire, de exersare a întregului corp – cu susţinerea spatelui şi încordarea musculaturii abdominale – şi de întindere pentru relaxare.

Autorul lucrării, Matthew Aldrich, predǎ şi lucreazǎ în industria sǎnǎtǎţii de peste 21 de ani. Scopul lucrǎrii de faţǎ este sǎ vǎ ajute sǎ vă întreţineţi bine corpul, să aveţi o musculatură care lucrează armonios şi, obţinând o poziţie bună, să fiţi mai relaxaţi, mai eficienţi şi mai plini de energie.